El Yoga tiene infinidad de beneficios tanto para los adultos como para los niños. Con este libro para imprimir o descargar en el ordenador podréis aplicar todos los estiramientos y consejos para empezar a hacer yoga con niños. Ya seas profesor, un niño o niña o un adulto es de fácil lectura y sencillo para ejecutar. En los niños y niñas el yoga es infinita mente más sencillo que para un adulto ya que poseen mucha más elasticidad que nosotros, por mucha condición física que tengamos. Pero además fortalecen los músculos y aprenden a calmar la mente y transitar en una buena respiración. Los beneficios físicos del yoga vendrían a ser los siguientes:
- Fortaleza
- Resistencia
- Flexibilidad
- Posición corporal
- Energía
- Sistema cardio vascular sano y activo
- Equilibrio
Los beneficios mentales del yoga en los niños:
- Autoconocimiento
- Estabilidad emocional
- Concentración
- Tranquilidad, paz
Los beneficios espirituales, igual de necesarios:
- Descanso durante la noche
- Calma
- Sabiduría
- Calma y paz
